Hyvinvointia ja palautumista tukevat
valmennukset ja kurssit
Löydä lempeä tapa vahvistaa itseäsi – sisältä käsin
Kaipaatko tukea palautumiseen, tasapainon löytämiseen tai uuden oppimiseen oman hyvinvointisi tueksi?
Verkkokurssit ja pienryhmävalmennukset tarjoavat sinulle tilan pysähtyä, oivaltaa ja kasvaa – omassa tahdissasi, lempeästi.
Harjoitukset perustuvat hermoston rauhoittamiseen, kehotietoisuuden vahvistamiseen ja rentoutumisen taitojen opetteluun. Tervetuloa vahvistamaan turvan tilaa, mielen sopusointua tai oppimaan äänimaljojen hoitavaa käyttöä.
Tutustu valmennuksiin ja löydä juuri sinulle sopiva kokonaisuus
Turvan tila- harjoituksia hermostolle
Turvan tila ei ole vain tunne – se on taito, jota voi vahvistaa
Hermoston turvan tila ei ole vain teoriaa – se on taito, jota voi vahvistaa omilla teoilla, pienin askelin.
Tämä kurssi tarjoaa mahdollisuuden juuri siihen: oman kehon kuuntelua, hermoston säätelyä ja syvenevää itsetuntemusta.
Kurssi sopii sinulle, jos koet herkästi kuormitusta, stressireaktiot vievät sinua tai haluat löytää keinoja rauhoittua arjen keskellä. Erityisen hyvin se tukee toipumista kuormittavista elämäntilanteista, uupumuksesta tai hermostollisesta ylivirittyneisyydestä.
Kurssi sisältää PDF-oppaan sekä valintasi mukaan ääniharjoituksia, videoita ja 60 minuutin yksilöohjauksen.
Tutustu rauhassa kurssipaketteihin ja löydä juuri sinulle sopiva tapa vahvistua sisältäpäin.
Mielen Sopusointu-
lempeä rentoutuskurssi
Lepo ei ole ylellisyyttä – se on perusta tasapainolle
Tuntuuko, että mieli käy kierroksilla, keho unohtaa hengittää tai arjen kuormitus kasautuu?
Mielen sopusointu -kurssi tarjoaa pehmeän pysähdyksen: tilan, jossa voit hellittää, hiljentyä ja palata takaisin itseesi.
Valmennuksessa harjoitellaan hermoston rauhoittamista konkreettisin, helposti arkeen vietävin keinoin:
-
hengitysharjoituksilla
-
läsnäolevalla liikkeellä
-
syvärentoutuksella
-
mielikuvamatkoilla
Lisäksi saat jokaiselle viikolle pieniä pohdintatehtäviä, jotka tukevat sisäistä oivallusta ja omaa prosessiasi.
Tämä kurssi sopii sinulle, jos kaipaat lempeää rytminvaihdosta, olet väsynyt suorittamiseen tai haluat tukea palautumiseen – erityisesti, jos tunnet levon olevan ollut pitkään sivussa.
Kurssiin sisältyy ladattava e-kirjanen sekä sähköinen materiaali (äänitteet, videot), joka on käytössäsi myös valmennuksen jälkeen noin 1,5 kuukauden ajan. Saat siis rauhassa palata harjoituksiin silloin kun tarvitset.
Äänimaljakurssit – opi soittamaan ja hoitamaan äänimaljoilla
Haluatko oppia käyttämään äänimaljaa osana omaa hyvinvointiasi tai työssäsi muiden tukena?
Peruskurssilla opit äänimaljan soittamisen perusteet:
– miten valita oma malja
– kuinkaäänimaljaa soitetaan
– miten hyödyntää ääntä itsesi rauhoittamiseen ja palautumiseen
Äänimaljahoitajan kurssilla syvennät osaamistasi ja opit tekemään hoitoja myös muille. Kurssilla käydään läpi mm. chakrojen tasapainottaminen, hoitotekniikat ja maljojen sijoittelu.
Kursseja järjestetään pienryhmissä paikan päällä Ivalossa ja Sipoossa sekä verkkokurssina omassa tahdissa.
Tule mukaan oppimaan miltä tuntuu, kun ääni ei vain kuulu – vaan tuntuu koko kehossa.