Restoratiivinen jooga on lepmeä, passiivinen joogamuoto, jossa keho tuetaan pehmeästi niin, että se voi kokonaan rentoutua. Näin mielikin seuraa pian perässä ja hermosto saa kaipaamansa lepoa ja palautumista.

Huolehtimalla itsestäsi luot perustaa paitsi omalle hyvinvoinnillesi, myös ympäröivän maailman tasapainolle.

Sisäinen turva syntyy hermoston tasapainosta. Se vahvistuu, kun opit kuuntelemaan kehosi viestejä lempeästi ja turvallisessa ympäristössä.

Mitä lymfa on ja miten se vaikuttaa hyvinvointiimme?Lue lisää imunestekierrosta, sen toiminnasta ja tärkeydestä sekä sen edistämisestä.

Olen viime keväästä saakka opiskellut kokonaisvaltaista rentoutusohjaajan tutkintoa. Halu oppia lisää rentoutumisen fysiologiasta kumpuaa...

Osallistuin viikonloppuna Hyvän Tuulen Talolla Reiki- energiahoitokurssille. Itse opiskelun lomassa kurssin parhainta antia oli muiden...

Seitaemäs ja viimeinen päächakroistamme, kruunuchakra, sijaitsee päälaella ja avautuu ylöspäin. Kruunuchakra edustaa omaa ymmärrystämme...

Otsachakra eli kolmas silmä sijaitsee keskellä otsaa, pari senttiä otsaluun sisäpuolella. Se avautuu eteenpäin. Otsachakra edustaa...

Kurkkuchakra sijaitsee kaulakuopan ja kurkunpään välissä. Se saa alkunsa niskanikamasta ja avautuu eteen- ja ulospäin. Kurkkuchakra...

Sydänchakra- neljäs päächakramme. Sen alku on selkäytimessä ja se sijaitsee keskellä rintalastaa, sydämen korkeudella avautuen eteen- ja...

Solar Plexus on kolmas päächakroistamme. Se sijaitsee pallean kohdalla, noin parin sormen leveyden verran navan yläpuolella. Se avautuu...

Sakraalichakra sijaitsee alavatsalla, noin kämmenen leveyden verran navan alapuolella. Se avautuu eteen- ja ulospäin. Sakraalichakra on...

Juurichakra avautuu alaspäin ja sijaitsee selkärangan tyvessä- välilihan alueella. Juurichakran avulla olemme yhteydessä fyysiseen...

Alunperin Intiasta lähtöisin oleva oppi kertoo kehomme energiakeskuksista eli chakroista. Tämän mukaan maailmankaikkeuden ja meidän...

Oletko koskaan nähnyt äänimaljoja - tai kuullut niistä? Monelle äänimaljat saattavat olla joogatunneilta tuttuja. Niiden lempeä sointi...

Joogaamisen aloittamiseen ei tarvita kuin yksi askel - vaikka omalle olohuoneen matolle. Välillä kuulee juttuja että joogaaminen olisi...

Miksi maksan vointiin on hyvä kiinnittää huomiota - erityisesti vaihdevuosissa? Mitä maksa kaipaa ja kuinka sen hyvinvointia voi elvyttää?

Mikä meitä stressaa ja miten stressi muodostuu? Stressi muodostuu aina tunteesta. Kun jokin tapahtuma tai vaikkapa ajatus laukaisee...

Vierasblogin kirjoittajana on Minna Kataja. Minna on Saariselällä toimiva matkailualan yrittäjä, joogaopettaja ja pranayama- opettaja....

Kuten jo aiemmassa blogikirjoituksessa mainitsinkin, olen päättänyt ottaa pieniä askelia oman hyvinvointini tueksi. Siksi nimesin tämän...